La maturité féminine, un archipel à découvrir : apprentissage de la bienveillance pour soi-même

Nombreuses sont les femmes autour de la cinquantaine en proie à des angoisses, prisonnières de carcans imposés ou qu'elles s'imposent, et assaillies par quantité de peurs. Peurs dans le travail, peur du corps qui change, peur de la retraite, peur du vieillissement, peur de "mal vieillir"...

Plutôt que de donner des recettes pour bien vieillir, ce livre invite à une réflexion en apportant des éclairages sur les différents champs de la maturité féminine (place du corps, vieillissement sous l'angle médical) et propose des clés pour s'adapter aux situations qui surviennent, à la fois mentales et physiques.

Des éléments concrets (recommandations d'hygiène de vie et d'activité physique, techniques de respiration et de relaxation issues notamment de la sophrologie) sont proposés pour guider les femmes sur le chemin de la maturité et les aider à construire, chacune, leur art de "bien vieillir".