Yoga du matin : dynamiser son corps, apaiser son esprit

Yoga du matin

Une mise en bouche matinale et dynamique pour découvrir les innombrables saveurs du yoga !

Vous voulez débuter le yoga mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous avez envie d'un yoga dynamique mais vous n'êtes pas souple ? Ce livre est fait pour vous !

La pratique assidue du yoga renforcera et assouplira votre corps tout en améliorant son équilibre, soulagera vos maux de dos, vous aidera à mieux gérer votre stress et à renforcer votre confiance en vous. Dérouler votre tapis le matin ne comporte que des avantages, alors lancez-vous !

Au programme :

• 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ;
• 3 semaines pour découvrir et intégrer les principes de base ;
• 5 à 15 minutes de yoga chaque matin pour plus de dynamisme et de sérénité.