La méthode Pilates pour les nuls

Vous voulez faire travailler votre corps tout en souplesse et sans heurt? La méthode Pilates est faite pour vous!

Inventée par un Allemand, Joseph Pilates, et importée aujourd'hui des Etats-Unis où elle connaît un véritable engouement, cette méthode d'exercices physiques, de respiration et de concentration sculpte votre corps en harmonie et en douceur. Elle permet d'étirer les muscles courts, de tonifier les plus faibles en toute sécurité et d'améliorer sensiblement votre posture.

La Méthode Pilates pour les Nuls comprend de nombreuses photos qui vous invitent à vous initier puis à parfaire votre technique à la maison, sans équipement particulier. Pour acquérir et conserver un corps et un mental à toute épreuve!

Le savoir et le savoir-faire des meilleurs spécialistes

Une approche sans complexe des sujets traités

Tout et seulement tout ce qui vous intéresse

Un accès rapide à l'information grâce à un système d'icônes d'aide à la navigation

Une bonne dose d'humour

Vous lancer sans risque dans la pratique de Pilates

Maîtriser les exercices, des plus élémentaires aux plus compliqués

Ajouter de nouveaux exercices à votre programme habituel

Renforcer votre concentration et contrôler votre respiration

... Et bien plus encore!

Cette icône signale un conseil propre à vous simplifier l'existence.

Ce symbole vous aide à visualiser un exercice.

Repérez d'un coup d'oeil les points les plus importants à mémoriser.