Déstressez-vous au travail : exercices et solutions pratiques

Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle.

Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et efficaces, vous comprendrez que vous prendre en charge énergétiquement vous amènera à :

• être en phase mentale et physique avec le travail que vous accomplissez
• amortir, fluidifier les événements oppressants au bureau
• dépasser les agressions ou vos propres colères
• appliquer des séances types d'exercices anti-stress
• apprendre les « pauses minutes relaxes » et les « pauses dynamiques et motivations »
• bien décoder ce que vous dit votre corps
• créer un sas entre le monde du travail et celui de la famille

20 minutes par jour d'exercices à repartir durant la journée pour mieux vivre