Le yoga du dos : quinze minutes par jour pour un bon dos

Des exercices pour oublier vos problèmes de dos

Huguette Declercq, professeur de Yoga et praticienne chevronnée s'est particulièrement intéressée aux problèmes de dos. Pour elle, ils ne sont pas une fatalité ! Elle nous indique le moyen d'y remédier par la pratique d'exercices progressifs et adaptés aux possibilités de chacun.

La première partie présente de courtes séries de mouvements qui apportent une détente des muscles dorsaux contractés. Par un travail de renforcement de cette musculature nous apprenons à gérer notre dos, dans toutes les situations de la vie. La deuxième partie suggère des rectifications de nos positions habituelles, à la maison ou au travail, pour soulager le plus possible notre dos. La troisième partie propose des réflexions issues de la sagesse du "bon sens commun".