Mon psy à domicile : 120 situations de vie et leurs solutions

Ce best-seller mondial enfin traduit en français, écrit par deux psychologues américains experts en thérapies comportementales, constitue un guide pratique de «premier secours» très complet pour mieux apprécier les petits bonheurs de l'existence, faire face aux difficultés du quotidien, agir pour les surmonter et reprendre le contrôle de sa vie.

Angoisse diffuse ou accès de panique, sentiments de culpabilité paralysants, colères incontrôlées, brusques changements d'humeur, jalousie destructrice, passages dépressifs... nous connaissons tous ces moments où nous nous sentons démunis. Pour autant, faut-il entreprendre une thérapie ? Pas forcément. Pour les éminents psychologues Arnold Lazarus et son fils Clifford Lazarus, les traitements comportementalistes centrés sur les solutions plutôt que sur les causes permettent de résoudre souvent par nous-mêmes les problèmes de notre vie quotidienne.

«Hypersensible, Nora réagissait souvent avec une émotivité excessive. Elle se mettait dans des situations inextricables dont elle souffrait. Or, des méthodes simples lui ont permis d'apprendre à mieux contrôler ses réactions.»

«Caroline n'était pas heureuse. Elle se sentait victime de toute une série de facteurs extérieurs (son mari, la crise économique, le temps, son patron, etc). Les exercices proposés lui ont permis de se remettre en question et de comprendre qu'elle pouvait agir sur son propre bonheur.»

À travers 120 courts chapitres, ce guide apporte des réponses claires et concrètes.

Les solutions proposées ici contribueront à améliorer votre vision de la vie et vos rapports aux autres, dans votre couple, en famille, au travail et avec vos amis.

Surtout, cette méthode vous donne les clés de votre épanouissement personnel.