Prévenir le burn out avec la sophrologie : guide pratique pour un quotidien sans stress toxique

Prévenir le burn out avec la sophrologie

Selon une étude publiée par le cabinet Technologia en 2014, plus de 3 millions d'actifs présentent un risque élevé de faire un burn out. Ce nouveau mal - qui trouve souvent sa cause dans la sphère professionnelle suite à une charge de travail excessive - n'est pourtant pas réservé qu'aux actifs. Si les personnes impliquées dans un fort rapport humain sont les premières touchées (l'auteur lui-même en a été victime et a dû faire face à une dépression), il peut atteindre tout le monde et affaiblir des personnes sans antécédents psychiques.

Fort de son expérience personnelle et de ses observations professionnelles, le sophrologue Alain Lancelot propose des exercices simples, rapides et accessibles, ainsi que des conseils et des outils pratiques adaptés à votre quotidien, prenant en compte le corps autant que le mental, pour vous permettre de prévenir ce « ras-le-bol » susceptible de mener au burn out puis à une dépression. À travers une approche globalisante inédite : la prévention du burn out professionnel et sociétal (pour lequel Alain Lancelot invente la formule évocatrice de « burn down^® »), ce livre s'adresse autant aux salariés ou dirigeants qu'aux femmes actives d'aujourd'hui, aux parents, aux étudiants, et inclut le risque de burn out numérique pour les plus jeunes, connectés en permanence.

« Voici un ouvrage concret et bienveillant sur une forme de souffrance hélas en augmentation constante. Son auteur est doublement compétent : parce qu'il a connu l'épreuve du burn out (et qu'il s'en est sorti) et parce qu'il est sophrologue (et qu'il a pu expérimenter cette approche sur ce trouble). N'attendez pas qu'il soit trop tard pour le lire ! »
Christophe André, médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, à Paris.