Cuisine santé : anti-stress : recettes & conseils

Surmenage et stress sont les maux de notre siècle. Si le repos est la solution, l'alimentation peut être un allié privilégié pour améliorer sa résistance et oublier sa fatigue nerveuse. Les 50 recettes proposées ici, grâce à leurs vertus apaisantes, vous aideront à lutter contre la nocivité du stress et contre les humeurs anxieuses.

Bien plus saine qu'une aide médicamenteuse, et sans effets secondaires, cette cuisine sera comme une cure de santé. Les plats que nous vous proposons sont riches en oméga-3 (saumon, thon, sardine...) pour favoriser un bon fonctionnement cérébral, mais aussi en magnésium (noix, noisettes, cacao...) pour préserver l'équilibre nerveux et musculaire, ou encore en céréales complètes chargées en vitamines B pour le tonus, etc.

En peu de temps, les bienfaits de tous ces produits choisis vous rendront vitalité et joie de vivre. À consommer tout au long de l'année pour rester zen et favoriser son bien-être en toutes circonstances.

Une sagesse gourmande qui allie plaisir de la table et bonne santé !