Méditations guidées : programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

« La guérison vient de la pratique de la méditation quand celle-ci devient à nos yeux une façon d'être. La méditation vous guérira probablement nettement moins si vous l'utilisez comme moyen pour aller quelque part, même si ce quelque part est la plénitude. Ce qui est demandé par-dessus tout est que nous lâchions prise pour entrer dans le domaine de l'être. C'est cela qui est profondément régénérant. »
Jon Kabat-Zinn - Au coeur de la tourmente

Ce livre et son CD vous aideront à vous dépasser et à aller toujours plus en profondeur dans la pratique de la Pleine Conscience. Pour vous, votre bien-être et votre santé. Le CD reprend les pratiques de base de la Pleine Conscience - une méditation assise, un scan corporel, deux séances de yoga - écrites par Jon Kabat-Zinn dans un langage clair et universel. Elles vous inspireront !