La course à pied : 77 vérités essentielles que tout coureur doit connaître : de la technique de course au choix des chaussures, les erreurs les plus fréquentes et les dernières théories

La course à pied est-elle mauvaise pour les articulations ?

Si l'objectif est de perdre du poids, faut-il privilégier les longues courses d'endurance ?

Les chaussures doivent-elles être munies d'une semelle ?

Faut-il se ravitailler durant un marathon ?

Les amateurs de course à pied se posent de multiples questions, auxquelles ils ne reçoivent souvent que des réponses contradictoires ou totalement fausses. Finissons-en avec les mythes et les idées préconçues ! Dans cet ouvrage, le Dr Marquardt traite des questions les plus courantes. Des techniques d'entraînement à la nutrition en passant par les chaussures, il expose 77 vérités essentielles et aborde en même temps les erreurs les plus fréquentes. Après la lecture de cet ouvrage, vous saurez exactement ce que vous devez éviter et, surtout, ce que vous devez faire !