Méditations guidées : programme MBSR : la réduction du stress basée sur la pleine conscience

Les 4 pratiques formelles de la pleine conscience à votre portée !

Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :

• le scan corporel
• le yoga
• la méditation assise
• la méditation marchée

Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.

Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !