Exercices de méditation de pleine conscience pour les nuls

La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un art de vivre et un ensemble de techniques qui peuvent conduire chaque individu à la paix intérieure, une certaine forme de sagesse, une plus grande joie et une meilleure santé. Alors, que ce soit pour réduire l'anxiété, surmonter la dépression, gérer les douleurs chroniques, accepter ses acouphènes ou simplement s'épanouir : pourquoi s'en priver ?

Si vous souhaitez découvrir la méditation de pleine conscience en pratiquant tout de suite, si vous voulez vous perfectionner et vous sentir accompagné par un guide expérimenté : ce livre a tout pour vous réjouir ! Conçu pour que vous puissiez pratiquer à volonté, il vous propose :

• quelques notions présentant la méditation de pleine conscience,
• une présentation des différents types de méditation,
• des tableaux et des fiches à remplir au quotidien,
• des accompagnements audio à télécharger gratuitement pour méditer.