Apprendre à respirer en 20 circonstances... : en montant l'escalier, en courant, en marchant, pour dormir, pour se déstresser, enceinte... : manuel pratique

Ne vous êtes-vous jamais demandé comment :

• Ne pas être essoufflé lorsque vous marchez, courez, montez l'escalier ?
• Vous détendre avant un rendez-vous professionnel, médical ou amoureux ?
• Être bien tout simplement ?

La réponse est simple : apprenez à respirer comme vous apprenez à marcher, chose la plus naturelle au monde, pour tout simplement maîtriser le souffle, l'inspir et l'expir.

Respirer c'est la base de la vie, et sans air nous mourons. Les milieux sportif et médical le savent trop bien, car la confrontation à des situations extrêmes le leur montre tous les jours.

Découvrons ici 4 techniques de respiration de base : La respiration abdominale, diaphragmatique, haute et sous-claviculaire et complète, puis commençons à pratiquer ensemble la respiration qui correspond le mieux à votre besoin du moment.

20 respirations essentielles sont décrites et illustrées étape par étape dans ce livre qui n'est pas un livre de yoga.