Le top 5 des exercices de musculation : avec des explications anatomiques détaillées

Le Top 5 des exercices de musculation

Vous êtes à la recherche d'un ouvrage qui soit bien plus qu'un simple manuel de musculation ?

Pat Manocchia, coach de renommée mondiale, vous présente les cinq exercices les plus efficaces (soulevé de terre, fente, pompe, traction, abdos) et leurs variantes, que vous pourrez exécuter pour accroître vos performances physiques, réduire votre masse adipeuse et développer vos groupes musculaires principaux, et cela que vous soyez débutant ou confirmé,

Il vous propose non seulement d'apprendre à effectuer correctement ces exercices, mais aussi de comprendre quels sont les mécanismes qui entrent en action pour que votre travail musculaire soit réellement efficace, sans frustration de ne pas arriver au résultat escompté.

Chaque exercice est ainsi accompagné d'instructions étape par étape et de plusieurs dessins anatomiques en trois dimensions qui montrent les muscles sollicités.

Vous exécuterez parfaitement les mouvements grâce aux consignes d'un expert de la musculation et pourrez élaborer des programmes d'entraînement personnalisés en vous basant sur les 12 modèles proposés.