Gymnastique de la colonne vertébrale : les exercices les plus adaptés à un dos en pleine forme

Adieu douleurs et lumbagos, vive la liberté de mouvements !

Vous avez mal au dos et vous souffrez des cervicales ? Le fait de rester souvent assis ou debout devient insupportable ? Voici :

• Des exercices simples et efficaces permettant de faire travailler vos muscles et de retrouver plus de mobilité.
• Un programme particulièrement adapté à ceux qui restent assis ou debout longtemps, de même qu'à ceux qui sont constamment pressés.
• Des astuces pour favoriser votre maintien dans toutes les positions que vous adoptez au quotidien.