Yoga de l'harmonie pour le corps et l'esprit : 15 séances thématiques pour prendre soin de vous

Créez votre programme de guérison holistique sur mesure !

Plus qu'une gymnastique du corps, le yoga est une voie d'éveil à votre nature profonde. Il favorise la circulation de l'énergie vitale - le prana - et la régulation de processus biologiques comme la respiration, la digestion et les défenses immunitaires. Combiné à l'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, il contribue ainsi au bien-être global.

Dans ce superbe guide pratique, vous découvrirez 15 séances de yoga thérapeutique pensées pour soulager les troubles les plus courants : stress, mal de dos, fatigue hivernale, ballonnements, manque de concentration...

Elles incluent :

• des asanas (postures) qui stabilisent le corps et le mental ;
• des pranayamas (respirations) qui activent les canaux énergétiques ;
• des méditations et des visualisations pour travailler vos blocages en profondeur ;
• des conseils ayurvédiques pour retrouver un état de santé optimal.

Vous apprendrez également à adapter chaque séance à vos besoins individuels, en fonction de votre souplesse et de votre constitution ayurvédique. Ces 15 séances thématiques, modulables à l'infini, seront une ressource inestimable pour atteindre l'harmonie du corps et de l'esprit !