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    Le grand guide de la sophrologie au quotidien

     
    Le grand guide de la sophrologie au quotidien

    Description

    Un livre de référence sur la sophrologie à mettre entre toutes les mains !

    La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation.

    Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie.

    Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.

    Product details

    EAN/ISBN:
    9782702919712
    Format:
    Blaues Buch
    Medium:
    Paperback
    Number of pages:
    188
    Publication date:
    2021-05-12
    Publisher:
    COURRIER LIVRE
    EAN/ISBN:
    9782702919712
    Format:
    Blaues Buch
    Medium:
    Paperback
    Number of pages:
    188
    Publication date:
    2021-05-12
    Publisher:
    COURRIER LIVRE

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