Se préparer à la naissance en pleine conscience : le programme MBCP : 9 semaines pour mieux vivre la grossesse, l'accouchement et la parentalité

Je suis enceinte ! souvenez-vous de cet instant...

Cette nouvelle a certainement provoqué un véritable raz-de-marée intérieur et de nombreuses questions.

Que puis-je faire pour bien me préparer ? Comment prendre les bonnes décisions ? Pour moi, mon bébé, mon partenaire, ma famille...

Grâce à la pratique de la pleine conscience, la grossesse, l'accouchement et la parentalité ne sont plus vécus comme des changements stressants, mais comme une suite d'étapes heureuses.

Cet ouvrage vous invite à découvrir le programme MBCP de 9 semaines, fondé sur les dernières recherches en neurosciences et sur la méditation en pleine conscience :

• Découvrir, écouter, ressentir le lien avec son bébé au fil des jours.
• Être en confiance en apprivoisant le stress, les peurs, les douleurs de l'accouchement et tous les inconforts qui l'accompagnent.
• Renouer avec la sagesse innée du corps, du coeur et de l'esprit.
• Développer l'art de la communication en pleine conscience avec son partenaire, ses proches et l'équipe médicale.
• Se sentir respirer, sereine, calme.
• Vivre l'instant présent...

Prix du meilleur livre 2014 par l'« Ordre américain des sages-femmes ».