Yoga pour tous

Cet ouvrage propose :

• de comprendre exactement comment le yoga agit sur nos différentes fonctions organiques ;
• une présentation claire et précise de chaque posture ou technique pratiquée en yoga ;
• des asanas (postures) s'adressant à différentes parties du corps : jambes, hanches (surcharges pondérales), thorax, dos, côtés et abdomen ;
• des asanas et des techniques indiquées dans des pathologies précises ;
• les bienfaits et contre-indications pour chaque posture ou technique ;
• un programme hebdomadaire pour les débutants et pratiquants confirmés.

Si, aujourd'hui, le yoga est l'une des formes les plus répandues d'activité physique ou de méditation, il est aussi l'antidote idéal des pressions auxquelles nous soumet le mode de vie actuel, car il en intègre les dimensions corporelle, psychique et spirituelle.

Yoga pour tous s'adresse aux jeunes et aux moins jeunes, qu'ils souhaitent jouir d'une bonne santé, l'entretenir, ou souffrent de troubles précis. Les asanas (postures), présentées dans ce livre, agissent sur différentes zones de l'organisme, tonifient les muscles, améliorent la circulation et combattent l'obésité tout en augmentant la souplesse et la résistance. Au-delà, le yoga permet de pratiquer la pranayama, les kriyas et les bandhas - respectivement maîtrise du souffle, élimination des toxines et restauration de l'équilibre hormonal.

Cet ouvrage propose un programme-type de mise en forme fondé sur une séance hebdomadaire. Il décrit également les postures indiquées, entre autres, dans le traitement des pathologies suivantes : asthme, arthrite, spondylite cervicale, diabète et hypertension.

Vivez mieux : donnez-vous les moyens de vaincre le stress, d'améliorer votre faculté de concentration, de jouir d'une excellente santé et d'apprendre à vous détendre grâce à la conception globale de la vie que le yoga vous propose ici d'une manière si attrayante.