Tiempo de meditar (Psicología)

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia... En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras aut\u00e9nticas necesidades. D\u00e9cadas de investigaciones cient\u00edficas han confirmado las virtudes de la meditaci\u00f3n y sus beneficios en nuestra salud f\u00edsica y mental. La meditaci\u00f3n es al cerebro lo que el ejercicio f\u00edsico al cuerpo. Con Tiempo de meditar<\/i>, el doctor Christophe Andr\u00e9, uno de los pioneros de la meditaci\u00f3n en Europa, nos gu\u00eda con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y m\u00e1s profundo de nosotros mismos. En nueve cap\u00edtulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditaci\u00f3n: . \"Qu\u00e9 es el mindfulness o meditaci\u00f3n de «atenci\u00f3n plena'? . \"Qu\u00e9 dice la ciencia? . \"De qu\u00e9 tradiciones procede? . \"Cu\u00e1les son sus virtudes y limitaciones? . \"C\u00f3mo se medita? When you take time to meditate, you're making time to find emotional balance, inner peace, tolerance, and benevolence. We live in a hyper-accelerated world, and we're constantly glued to our screens and external expectations, all of which can disconnect us from our inner-selves and our authentic needs. Decades of research have proved that meditation yields many benefits to our physical and mental health. Meditation is to the mind what exercise is to the body. In <\/i>Tiempo de meditar, Dr. Christophe Andr\u00e9, a pioneer in European meditation, guides us to the depths of our true selves. He reveals the essence of understanding and practicing meditation in nine easy-to-read chapters. <\/i><\/P>"