Fundamentos prácticos de la preparación física en el tenis (Deportes)

En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. No
puede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buena
técnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevado
de errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentos
técnicos no son los correctos.
Un entrenamiento físico específico para la mejora de la condición física tiene como objetivo la eficacia
del juego del tenista para hacer frente a las exigencias físicas que requiere el juego. Se procura
mejorar la resistencia para que fisiológicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando
realice un trabajo de máxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxígeno al
aporte sanguíneo, para desarrollar el músculo cardíaco a expensas de las cavidades y para predisponer al
cuerpo para una mejor adaptación a las otras cualidades de ejecución.
El libro, dividido en cinco capítulos, se inicia resaltando la importancia de la psicología en el campo
deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de un
deportista depende de su preparación mental.
El segundo capítulo se centra en la preparación física y sus cuatro componentes esenciales: fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teóricas como su preparación física
concreta.
Seguidamente explica cómo periodizar y planificar la temporada según los microciclos, los macrociclos y
los mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.
Por último, y pensando en cómo facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas,
el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimiento
evolutivo físico-técnico de los tenistas.